皆さんは筋トレを習慣にしていますか?。筋肉を鍛えることで、身体能力の向上や健康効果が期待できます。この記事では、8年以上トレーニングしてきた私が筋トレについての考え方や注意点などを説明します。 筋トレの種類 筋トレは大きく分けて2種類あります。…